脾胃虚弱吃什么养脾

　　中医认为，食养的关键是保护脾胃。脾胃是后天之本,人就算是先天不足了，也可以通过后天的食养来补。 　　脾胃是吸收利用饮食营养的必经之路。俗话说，基础不牢，地动山摇，饮食养生就不能不注重调养脾胃，否则难免会像《红楼梦》中薛宝钗分析林留五身体虚弱的原因时所说的，脾胃虚弱，则饮食百物皆不能滋养气血。 　　第一是饮食有节，做到一日三餐巧安排。 　　然后要养成良好的进食习惯，不仅要注意饮食的卫士，而且饮食宜温、熟、软，勿食或少食牛冷，以热不炙唇，冷不振齿为宜。同时，吃饭时要有好心情，吃饭要专心致志，细嚼慢咽，饭后也不宜马上洗澡或做剧烈运动。 　　同时，要注意饮食的闲人、因时、田地制宜，根据个人的体质要求，按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点，选择适宜的食物。 　　还有呢，在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、计、昔、咸五味，因五昧食物的性子各有所偏，对不同人的体质或疾病就会发挥不同的效果，或是大融合，或是大冲撞，后者的结果可不妙。 　　再推荐一招，那就是饭后摩腹。唐代大医学家孙思述说过：平日点心饭讫，即自以热手摩腹。此法若能长期坚持，对调理脾胃功能、促进食物的消化吸收、防治消化不良和慢性胃肠疾病可是大大的有益，试试看吧。 　　最后，常吃健脾益胃的食物。 三文鱼的营养和做法。