健康和亚健康的区别是什么

所谓亚健康状态，通俗的说，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。一般来说，亚健康状态由四大要素构成：即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态，在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态，以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。 以WHO四位一体的健康新概念为依据，亚健康可划分为：（1）躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等；（2）心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；（3）社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；（4）道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。 介于疾病和健康之间的“中间状态”称为亚健康。如今，越来越多的人担心自己是否受到亚健康的伤害；忧虑自己正走入亚健康，再由亚健康走向疾病和死亡……这种担心有没有道理？有没有科学和实验依据？究竟何为亚健康？亚健康是怎么来的？有哪些危害？如何界定？ 亚健康24种症状;浑身无力,容易疲倦,头脑不清爽,思想涣散,,头痛,面部疼痛,眼睛疲劳,视力下降,鼻塞眩晕,起立时眼前发黑,耳鸣,咽喉异物感,胸闷不适,颈肩僵硬,早晨起床有不快感,睡眠不良,手足发凉,手掌发粘,便秘,心悸气短,手足麻木,容易晕倒,坐立不安,心烦意乱.

世界卫生组织给予健康下的正式定义是：" 健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮 。"世界卫生组织据此制定了健康的10条标准： >（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 >（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 >（3）善于休息，睡眠好。 >（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。 >（5）能够抵御一般感冒和传染病。 >（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 >（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 >（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。 >（9）头发有光泽，无头屑。 >（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。 > 3.目前全世界60%的人正在受到第三状态的折磨，这些人在一般情况下能够正常学习、工作和生活，但显得生活质量差，工作效率低，极易疲劳，同时也伴有食欲不振，失眠、健忘，心绪不宁，精神萎靡，焦虑忧郁，性功能减退等表现。 > 4.一是对"健康"没有正确的认识，对威胁自己健康的因素缺乏应有的警惕。二是由于工作压力、精神压力、环境污染、不合理的饮食结构和缺乏必要的运动造成的。 > 1、 熟人忘名，记忆中断 2、注意分散，思考肤浅 > 3、 孤独自卑，忧郁苦闷 4、 精神紧张，焦虑不安 > 5、 情绪低落，懒于交往 6、性趣淡漠，欲望递减 > 7、 经常疲劳，眼易困倦 8、 精力下降，动作迟缓 > 9、 头昏脑胀，起伏连绵 10、肢体乏力，体虚气短 > 11、不易入睡，多梦易醒 12、久站头晕，眼花目眩 > 13、身体虚胖，体重骤减 14、容易激动，无事自烦 15、昼常打盹，晨起困倦 16、肢体麻木，手脚易寒 > 17、鼻塞流涕，咽喉肿痛 18、掌心多汗、舌燥口干 > 19、易患感冒，唇生疱疹 20、自感低烧，夜常虚汗 > 21、舌生白苔，口臭舌胖 22、口舌溃疡，旧伤易烂 > 23、味觉不灵，食欲不佳 24、腰酸背痛，难解何缘 > 25、反酸嗳气，消化不良 26、便稀便秘，腹部涨满 27、憋气气闷，动辄易喘 28、胸闷不适，心区压感 > 29、心悸心慌，心律不整 30、耳鸣耳重，晕车晕船 >注： 以上具有三项者已属第三状态（亚健康），具有6项以上者则为严重第三状态（亚健康），已靠近患病边缘。

健康是指人的生理、心理、社会适应方面都处于良好的状态。亚健康则是处于健康与疾病之间的一种状态，如果情况变遭就变成疾病，情况变好就变成健康

没有人讲自己绝对健康，亚健康就是总感觉不舒服但到医院去总也查不出问题来，往往很多人都是处在亚健康状态， 亚健康人群： 有诸如吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯者 生活节奏快，工作压力大，经常处于高度紧张状态者

太复杂了！别人怎么看得明白。其实健康人就是指社会健康、身体健康和心理健康，健康的四大基石就是：良好的心态、合理膳食、戒烟限酒、适当运动。除此之外，就属于亚健康或有疾病状态了。