汤 蔬菜应该没问题 如果 你吃完时间不长就睡觉 就别喝汤了 晚上容易起夜
肉就千万别吃了 不好消化 胃需要很长时间去消化 消化的时候大脑还在上班会影响你的睡眠 类似高蛋白的就都别吃了比如鸡蛋什么的 不过 牛奶酸奶什么的 据说还能安眠 不过 我自己喝牛奶完全感觉不到睡得快 总之 吃什么还是取决于你吃完什么时候睡 四个小时以内 吃什么都行 一两个小时 还是别吃肉了
由于你晚间运动较好，这样你在临睡前吃东西，会给你的胃增加负担，还会使你的血压升高。
要看你什么时候睡觉，总之晚饭和睡觉的时间不要太短，否则长久了会导致消化道问题。当然如果你是夜猫子白天又不用早起我觉得也可以吧哈哈
不马上睡就无所谓，尽量不吃或吃易消化的
没什么 只要不马上就睡觉
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