去游泳吧。游泳20分钟消耗的热量相当于陆地上做1个小时的运动。而且游泳对心肺功能锻炼很大，经常游泳不容易感冒。游泳是锻炼全身肌肉，会让肌肉的线条很漂亮，会让身材比例匀称，你现在是发育期，所以塑造体型很重要。前段时间我在家休息，肚子上长了点肥肉，我去游泳馆游了2个小时，混合泳姿，小肚子上的肉一下子就没有了。我对任何要减肥的人推荐的都是游泳这个方法。你可以试试。
这样吧~~减肥最关键的是节食
如果你不愿意~~你可以去试试长跑~~你见过那个长跑身材不好的~~
记住关键就是长跑一定要慢跑
慢跑决不能太快，会练肌肉的~！
你正是在长身体的时候，不赞同你减肥。该吃吃该喝喝，没事喝点花草茶有帮助的，减腿部就喝白果茶雷公根这个很多人都说有效果，淘宝有卖的，大型超市也是有的。
跑步
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