脚踝肿了怎么办

1、医院检查骨头没有问题，那就多多休息，在好之前尽量不要再做体育运动，以免伤情严重。
2、受伤处肿痛是很正常的现象，大概要一周时间才能完全消肿，受伤24小时以内需冰敷，可以减少受伤处内部的出血，24小时以后可以外用药物进行治疗。
3、个人感觉用药方面，云南白药喷雾还是不错的，我推荐用扶他林，这个药止痛快，伤处恢复也快。我就是用扶他林的。
4，我估计完全好的话可能要一个月时间，这期间脚踝处还是会有肿痛，这都是正常的，你不用担心，因为医生说没有伤到骨头，就不会有什么大的问题。
5，在脚踝处消肿了以后，而且疼痛感减少了以后，不严重的话可能要2周时间，就可以做一些适量的运动。跑步是可以的，深蹲的话可能还要等一段时间。但一定不能参加太激烈的运动，比如打篮球。而且运动前一定要充分热身。
6，如果可以的话，买个护具带一下，有专门保护脚踝的护具，体育用品店一般都有的卖

假如去医院拍片检查没有骨折或者脱位，就诊断为韧带损伤或者踝扭伤，48小时之内可以先冷敷，然后热敷、理疗，外用膏药等等对症治疗，口服舒筋活血类药物，一般也要三个月左右完全恢复的。

不要用力去揉脚，用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转

水肿。 你要到医院查清楚是什么原因？

一般是由心功能下降引起的。肾病、内分泌也会引起。

记得，多锻炼，少劳累。低盐低脂饮食。

肾有问题了，典型的就是疏松结缔组织水肿，比如脚、眼睑，还有泡沫尿。去医院查个尿检吧。注意避免疲劳、低钠饮食。