孕妇吃什么水果对宝宝好

中国的水果种类很多，每一种的营养成分都不一样，挑选水果真是让人挑花了眼，但是有一些水果是不适合孕妇吃的，孕妇吃什么水果好呢？不妨试试以下的这些水果：
1、苹果：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。
2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。
3、香蕉：香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。
4、梨：梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
5、芒果：芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。
6、柠檬：柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。
7、金桔：金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素C等等，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。
8、番石榴：番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。
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孕妇吃什么水果对胎儿好

孕期吃水果无论对孕妇还是对胎儿都是有好处的，对水果的种类并没有绝对的禁忌，只要把握好吃水果的量。有些孕妇因为孕期身体臃肿，希望通过吃水果来代替正常的午餐和晚餐，这是不可取的。

中医认为，在孕早期，孕妈咪最好不要吃性温或热带的水果，可以多吃苹果、桃、杏、乌梅等中性水果，或者像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了容易引起腹泻，造成脱水。孕早期吃水果是为了增加各种营养素在身体内的贮量，预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应，预防先兆性流产，保障胎儿大脑发育。

到了孕中期，胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质也更多了。在这个阶段，孕妈咪可以吃草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、柠檬、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。能使胎儿度过安全期；解决孕妇贫血问题；为胎儿快速发育提供充足营养。

而在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃，为胎儿提供营养的同时，既可以预防早产，另一方面又能保证顺利生产。

此外，孕妇吃杨桃、西柚、樱桃也是对胎儿的发育有好处的。吃山楂、榴莲、荔枝和香蕉则需要慎重，不可贪吃。山楂有子宫收缩作用,大量食用,易刺激子宫收缩,甚至导致流产。

适合孕妇吃的水果品种很多，比较常见的水果，在怀孕期间可以吃香蕉、苹果或者吃猕猴桃、橘子，这些水果对于怀孕期间有着很好的辅助增强营养的作用。水果里面含有大量的维生素C，能够增强血管的弹性，增强身体的免疫力，还能够使皮肤细腻光泽，减少色素沉着，能够使孕妇在怀孕期间的妊娠斑有所改善。而且水果里面的叶酸和大量的纤维，能够具有润肠通便的作用，在怀孕早期的时候能够缓解孕吐，能够缓解妊娠反应引发的失眠，或者睡眠不好的现象。在怀孕中后期，如果出现便秘的症状，适量的多吃香蕉、苹果之类的，能够有促进润肠通便的作用，特别是香蕉和苹果含钾量比较高，能够促进胎儿的生长发育。

孕妇在孕期适当的补充水果，能够更好的增加营养，帮助消化，补充维生素C。草莓适合女性在孕期食用，草莓性凉、味酸，具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，草莓当中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用，还有果胶和大量的膳食纤维，可以帮助消化通畅大便。草莓含有丰富的叶酸，对于孕妇胎儿生长非常的重要。还可以吃柑橘，柑橘含有脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸以及多种的维生素，钙、铁、磷、矿物质等营养元素。苹果含有多种维生素和矿物质，也是适合女性在孕期食用的。

在怀孕时可以吃的水果有很多种，对胎儿都是比较好的，因为各类水果中都含有维生素以及膳食纤维，可以补充孕妇和胎儿所需要的营养物质，有助于胎儿生长发育。而且大部分水果还都具有促进肠蠕动以及缓解便秘的作用，例如可以吃点苹果，香蕉，菠萝，火龙果，猕猴桃，樱桃、葡萄、香瓜以及榴莲都是可以吃的，营养价值都比较高。