牛肉丝怎么炒才嫩好吃

可以炒一道芹菜牛肉丝，是以牛肉和芹菜作为主要食材炒制的家常菜。荤素搭配的菜，不但颜色漂亮，味道丰富，营养也全面些。下面简单介绍如何制作芹菜牛肉丝。

• 芹菜牛肉丝的食材：牛肉适量、芹菜半斤、姜片适量、蒜片适量、豆瓣适量、蒜苗适量、干辣椒适量。

• 芹菜牛肉丝的做法：

1、把牛肉切成丝。

2、准备好姜，蒜片。

3、锅放油，油烧到8成热就放入牛肉炒5分钟，捞起。

4、再放入姜片，蒜片炒几秒，放入豆瓣和或者干辣椒。

5、再放入芹菜，炒1分钟芹菜后再放入牛肉丝。

• 食用价值：

1、芹菜含有丰富的多种维生素和磷、铁、钙等矿物质，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。它还能促进胃液分泌，增加食欲。特别是老年人，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

2、牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。牛肉含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。

首先你要选择牛肉中最适宜滑炒的部分。例如，你可以选牛的里脊肉，上脑肉，牛尾附近的米龙肉或者里仔盖肉、“和尚头”等，这些瘦肉肉质嫩，适合滑溜、滑炒；而不要选用颈肉、腱子肉或者牛腩肉。这些肉，肉中夹紧，丝缕轻长，肉质较老，不适合炒着吃。这些肉适合清炖、红烧等烹调方法。

第二，要切得好，在切牛肉之前要看清牛肉的纤维走向，不要顺着纤维切，而要横着牛肉的纤维切。而且不要切得跟鸡丝、猪肉丝那么细，要稍微粗一些，这样熟后的口感要好一些。如果牛肉干净，最好不要洗，不要泡。

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牛肉一般含水量为65%左右，为了使牛肉丝烹炒以后滑嫩，一般都要给牛肉丝穿一件衣，也就是上浆。将肉丝腌渍一下，我过去一直都是这样做的：在湿淀粉中放一个鸡蛋清，放一小勺绍酒，一小勺白糖，少许小苏打粉调匀后，加点酱油或盐，再调匀。然后将牛肉丝放入，先轻抓匀，拌匀时间至少要20秒钟。使牛肉丝都能穿上一件薄薄的衣裳。这才是牛肉丝炒出来滑嫩的关键。最后加一小勺色拉油，抓匀即可。这样上浆的牛肉丝置于冰箱里放上几天都没有问题。分包放在冰箱，冷藏即可，不要冷冻。

没有小苏打，也可以用在超市有买的嫩肉粉代替。嫩肉粉无毒无害，主要含有从木瓜中提取出来的木瓜酶。能将胶原蛋白水解成柔软、滑爽的明胶，从而提高了肌肉的嫩度。

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最后是上灶烹制：一般先滑油，采用中油量，温油锅，将牛肉丝用筷子划散，肉丝转色即成熟出锅。注意油温在110℃-120℃左右。由于牛肉丝上了浆，使肉丝中的水分不易溢出。从而使牛肉丝非常滑嫩。

注：

小苏打：即碳酸氢钠，为白色粉末。常作为发酵粉，为弱碱性，如反胃，胃酸过多，内服后能迅速中和胃酸。

所需材料
牛里脊150g

姜蒜 少许

味精 2g

料酒 5ml

蛋清 1个

青红杭椒 100g

香辣牛肉酱2g

盐 2g

油 5g

蚝油 2ml

做法步骤
1、牛里脊切片，用料酒、姜片、蛋清、蚝油，摔揉2分钟，腌制30分钟;

2、青红杭椒切圈，姜蒜切米待用;

3、坐锅起大油，油温6成热，下腌制好的牛肉片滑炒2分钟，捞出沥油待用;

4、锅内留少许油，下姜蒜，中火炒香;

5、下牛肉酱，炒出红油;

6、下青红杭椒圈，加味精、盐，转大火爆炒2分钟；

7、下滑好油的牛肉片，大火爆炒2分钟，起锅即可。

【配料】
牛肉 / 尖椒 / 红椒 / 生姜 / 大蒜 / 生抽 / 老抽 / 白砂糖 / 啤酒 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精
【步骤】
1、牛肉切条备用，兔兔家人喜欢大口大口吃肉，所以牛肉切得大了点。喜欢吃牛肉丝的朋友，可以切小一点，牛肉冻一会儿，就很容易切小了。

2、尖椒和红椒切好备用，不能吃辣的可以放柿子椒，味道也是不错的。

3、生姜大蒜切好，放入些许清水放置一会儿，让大蒜释放出蒜素，生姜最好就是榨汁，因为酱汁是最好的嫩肉剂，这次，兔兔是因为没有提前弄酱汁只好把生姜切末放置一会儿了。

4、将生姜大蒜洒在牛肉上。
5、加入适量白砂糖调味。
6、加入适量生抽、老抽、啤酒，用手把牛肉抓匀，一定要用手，抓的时候可以套一次性手套。
7、最后倒入适量植物油抓匀，这样是给牛肉封油，这样牛肉才会更嫩。抓匀的牛肉腌制20分钟，这一步不要偷懒。

8、铁锅热油，放入腌制好的牛肉煸炒至颜色变浅。

9、倒入适量啤酒调味，这个图看起来有点恶心，实际上是很香的，相信我。

10、倒入切好的青椒和红椒煸炒至断生。
11、淀粉+清水调成芡汁，边倒入锅中边翻炒，翻炒至汤汁微微粘稠即可。
12、出锅前撒入适量食用盐和鸡精调味。

一盘尖椒炒牛肉就做好了。牛肉很嫩，尖椒微辣，下饭神器！

每种食材都有它最佳的搭配，才能更好的激发出食材本身的味道，做到1+1大于2的程度，比如番茄鸡蛋、青椒肉丝、土豆牛肉、剁椒鱼头、小鸡炖蘑菇等等，这都是吃货们长期总结出来的宝贵经验，我们直接拿来用就好。今天我要准备的这道食材是牛肉，炖牛肉可以搭配的食材很多，但是炒牛肉合适的搭配却只有几种。

大葱酸菜炒牛肉，是我们这一种很不错的做法，也是一种营养健康，平衡膳食的搭配，因为牛肉本身比较腥膻，而大葱辛香味可以去除腥膻味，酸菜又可以将这两种食材很好的融合在一起，增添独特的风味。另外从营养的角度上来讲，牛肉中的蛋白质和维生素B1也很丰富，但维生素B1很容易氧化，而大葱中的蒜素，（蒜素可不是大蒜的专利哦）又能很好的跟维生素B1结合形成另外一种不容易氧化的营养物质，炎热的夏天也是也正是大葱的收获季节，现在吃正合适。

说这么多小伙伴们估计也不耐烦了，我们还是马上来做这道大葱炒牛肉，再教大家一种牛肉炒不老的小窍门。

大葱炒牛肉（酸菜版）（三人份）
准备食材：主料是牛肉400克，大葱两根，东北酸白菜200克。辅料是花椒一小把、姜一块、生抽两勺、料酒一勺、红薯淀粉一勺，小苏打3克（大约就是四分之一勺），盐适量，糖三分之一勺。

烹饪步骤：
第一步准备食材：牛肉用水多冲洗几遍，最好泡上半个小时去除血水，然后将牛肉切成薄片（注意这里有个要点，就是切牛肉的时候，一定要横着牛肉的纹理切，不要顺着纹理切，不然塞牙还咬不动），大葱切斜刀段，酸菜洗干净捏干水分备用，姜拍扁切丝。

第二步就是我的小窍门了，腌制牛肉的小窍门，切好的牛肉放入碗中后，加入两勺生抽一勺料酒，搅拌均匀后，再加入一点点小苏打，大概就是四分之一调料勺的样子，加入一点点糖提鲜，加入适量的盐调味，最后撒上一勺红薯淀粉抓匀腌制10分钟备用。加入小苏打的腌制牛肉，你可以放心大胆的炒，怎么也不会炒老，炒干的。

第三步锅内加适量的油，烧至六成热，加入姜和花椒爆锅出香味。

第四步转大火，将腌制好的牛肉倒入锅中快速翻炒30秒。

第五步牛肉都炒变色后，加入沥干水的酸菜再次翻炒30秒。

第六步加入切好的大葱，最后翻炒1分钟待大葱略微变软即可出锅装盘，这样一道营养健康，搭配合理的大葱炒牛肉就做好了。