2020假期全部结束，假期综合征你有吗？

今年的假期已经没有了，下一个假期就要到元旦节了，我其实没有什么假期综合症，放假了就好好的休息休息，出去玩一玩，没事的时候熬个夜什么的。而正常上班的话我也是一两天的时间就可以把自己工作的状态调整起来了，不会产生什么假期综合症这样的现象。其实假期的时候我们的确是可以娱乐放松一下，但是放松真的不是放纵，不要纵欲过度，这样就会很容易出现假期综合症。

遇到假期综合症不要慌，主要还是你本人的身体还是处在假期时候的那种懒散的状态，并没有投入到工作中去，你要能够慢慢的调整自己的状态，让自己适应自己的工作。一般很多人在假期的时候都会熬夜到很晚，一两点钟才睡觉，而且第二天早上也基本上都睡到晌午才醒。而工作的话你一旦睡得晚你第二天是根本打不起精神的，所以上班或者上学了就要早点睡觉，最好在十点之前。

在假期的时候很多人肯定想吃点好的东西来犒劳犒劳工作努力的自己，而老是吃的太多太油其实对肠胃也有一定的负担。所以在假期结束之后我们还是得调整自己的饮食，多吃蔬菜水果这些比较清淡一点的东西，少碰那些油腻的东西，清一清自己的肠胃。

假期综合征不可怕，我们不能过度的迷恋假期，生命毕竟在于奋斗，美好的生活还是得靠自己争取。所以放假的时候最好不要过度的消耗自己的身体，少熬夜，可以多睡点觉，但是不要一觉睡到下午。出去玩的时候不要总是大鱼大肉，适量吃个一两顿就行了。上班了要调整好自己的状态，不要总是想放松，这样不仅自己的活干不好，而且对自己的身体也不好。希望我们每个人都能摆脱假期综合症，好好的对待自己的工作和学习。

大家或多或少都有假期综合征吧，特别是像国庆节这样的大假。在疯狂玩耍8天后，要恢复正常作息的上班上学时间变得有点难，整个人的惰性又出现了。

没有，因为我的适应力还是挺好的，什么时间干什么时间的事。

2020年真是不平凡的一年，拥有了一个非常长的假期，超过了半年，当然我就有假期综合征了，每天上课起床很困难，上课昏昏沉沉的。

当然有，因为经常在假期很久前就开始期待假期，可能是当下的生活不是兴趣所在吧，总想着放假来弥补自己心中的空缺，2020假期全部结束，这样动力又说了一大半呢。