肥肉（脂肪）是变不成肌肉的，肌肉（骨骼肌）在一定强度，适合方式方法进行运动的时候，毛细血管扩张，血流量增加，血液中携带的营养成分营养肌肉，肌肉纤维会变得粗壮。围度就会变大。脂肪是覆盖在肌肉之外，皮肤之下的。过剩的营养会转化成脂肪积存起来。营养越是过剩，脂肪越厚。通常说的减肥其实是减脂肪。可以调整饮食（节食）减少脂肪。可以大量运动消耗脂肪。如果双管齐下效果更佳。
