很困但是睡不着觉得心里堵，怎么办？

2024-11-24 17:24:11

推荐回答（5个）

回答1：

吗你肯定是心里有事，你可以找一个你信得过的人聊聊天，把自己心里的想法什么的都吐槽出来，然后你就会觉得心情舒畅，然后就能好好的睡觉了。

回答2：

闭目入静法，合上双眼，把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触。鸣天鼓法，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。听一些舒缓的音乐，睡前饮一杯热牛奶，选择舒服的睡姿。吃一些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

回答3：

你可能有什么烦心的事会让你睡不着觉，当一个人的心里憋着很多事情的时候，你就会日思夜想，很难睡着觉的。

回答4：

不要老想着那些烦心事，闭上眼睛，放空自己就好，一会儿就能睡着了。事情总会解决的，车到山前必有路，别太担心了吧，放宽松。

回答5：

那就放下手机，眼睛闭着，不要去想其他事情，自己有时候闭着闭着就睡着了，同时可以用自己的双手抚摸胸口那里，让自己舒缓一点。