怎么样能让皮肤快速变白？

爱美是每个人的天性，拥有晶莹剔透的皮肤是大家共同的希望，所以怎么样让皮肤变白就变得尤为重要。下面为大家介绍几个美白的小妙招，让你的皮肤变得美美的。

一.增加你的维生素A、C的摄入量，这对皮肤的颜色和柔韧性有帮助，同时有助于保持你的皮肤强壮，保持它的基本支撑结构——胶原蛋白。多吃含有维生素c的食物，比如果汁、草莓、甜椒、西红柿、哈密瓜和青豆，包括柠檬、橙等柑橘类水果。还可以服用维生素C药丸，每天服用250毫克。

补充的维生素A，因为你的皮肤基本上是由维生素A组成的。如果你觉得你的皮肤不够紧，这通常意味着缺乏维生素A。富含维生素A的食物包括脱脂牛奶、牡蛎和蛋黄，你也可以通过吃富含胡萝卜素的食物来获得维生素A。

二.减少暴露在阳光下和污染的环境。当你在户外的时候，使用防晒系数最小的防晒霜。太阳射线对你的皮肤有害，因为它们会减缓你的身体修复受损皮肤细胞和清除死亡细胞的能力，这也是引起粉刺和皮肤变暗的主要原因。

三.做一些美肤面膜。比如黄瓜面膜，把黄瓜、四分之一杯柠檬汁、5茶匙蜂蜜和5茶匙牛奶放在搅拌机里。直到混合均匀。将混合物倒入一个碗中。在面粉中搅拌，直到混合物变得粘稠，冷藏6小时。每天洗完澡后每天涂一次。你应该把它留在上面15- 20分钟，用温水和干净的毛巾把它洗掉。

还可以使用柠檬来减轻你的肤色，柠檬中的柠檬酸会慢慢地消除你皮肤中的色素。将等量的新鲜柠檬汁和水混合到喷雾瓶中，均匀地涂抹在你希望减轻的皮肤上，试着每周坚持3- 4次。

四.每天锻炼30- 60分钟。这样做可以帮助你减压，让你的身体排毒，每天保持一定的水分。

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俗话说，一白遮三丑。皮肤白皙能够使得整个人看起来更加好看、光鲜亮丽！除了日常我们用护理品对肌肤的保养之外，还可以尝试从“吃”上面来让我们的身体状况更好，呈现出更加年轻态、健康态的自己。

通过吃水果，同样能够改善我们的皮肤白皙的状态，有些水果是我们日常经常看到的，具有养颜美容功效的，比如下面这些水果哦！

樱桃，樱桃外观看起来犹如一颗红色玛瑙，口味清甜，果肉中的含铁量非常高，女生多吃樱桃，能够减淡脸上的皱纹和淡斑，常吃樱桃的人，面色红润、白里透红十分有气色。

猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素C，多吃猕猴桃可以使得皮肤靓丽而有光泽，是抗衰老必吃的美味水果之一，这里可以把猕猴桃搭配菠萝、苹果榨成水果汁，日常喝一杯，还有清火的效果。

圣女果，其实就是我们经常喜欢吃的小番茄，味道酸甜宜人，同样具有减轻淡斑的功效哦，使得皮肤更加富有弹性，价格上也比较廉价亲民，是我们可以经常吃到的美白蔬果之一！

草莓，被誉为“水果皇后”的草莓，可是名副其实的美白水果了，草莓中维生素C的含量是苹果的10倍，多吃草莓能够减轻皮肤上色素沉淀、使得皮肤变得白皙好看之外，更加平滑、清新呢！

其实并不存在能够让皮肤多“快速”变白的美食，想通过食疗美白都是需要日积月累的保养，健康的身体状态、精神状态，会使得整个个人看起来更加有魅力，而不仅仅通过白来“遮三丑”。

女孩美白应该靠一些天然物品，化妆品只解决得了一时解决不了一世，而且化妆美白看起来特假，又伤肌肤。花钱买划不来。下面小生为您介绍几款天然美白秘方。
1；快速美白小秘方
其实这个小秘方很简单滴，就是百合+薏米煮糖水喝，很有效哦。我现在的肤色很好，想来大多是拜这个糖水所赐。
百合薏米都是很常见又便宜的东东，一般在菜市或超市都有得买，薏米我们这边是3块钱一斤，百合我用的是干百合，两块钱得一袋，大概也有几两重吧，我忘了看，是超市包装好的，我每次花5块钱，就能吃上两到三个星期，真是又便宜有有效的好东东啊。
这款糖水我每次都是煮上一大锅放在冰箱里冻着，要吃的时候拿出来热热就可以了，卖家建议每天吃一次，但我吃出效果后，就改为早晚一次，效果更加好，美白又滋润。不过我建议容易长胖的JM还是吃一次好了，毕竟是款糖水，呵呵呵呵。现在我的家人看到我吃出了效果，个个都来跟我抢吃呢，呵呵，真是美白一家亲啊。
对了，百合、薏米的用量是，薏米两大抓，百合一小抓，水一大锅，煮到薏米软了就可以出锅了。
2；自己制作美白面膜
鲜果美白面膜
功效：美白，补水，很适合夏季使用。
做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。
蜂蜜美白面膜
功效：敷面上乘，细腻白嫩
做法：2勺麦粉+1勺蜂蜜，搅成糊状，敷面。20分钟后，用纯净水洗净即可，然后，用适量蜂蜜加婴儿油按摩肌肤，一段时间后，肌肤又白又嫩，充满光泽。
3；十种增进美白的食品
豌豆：
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
最后祝愿您早日显现天然美白的肌肤，让别的女孩子嫉妒去吧，呵呵

简单的说皮肤其实也是有新陈代谢的，一般是28天。所以建议您不要去美容院话冤枉钱。只要每天注意清洁，睡觉前一定要洗脸（用适合您自己皮肤的洗面奶）注意一下防晒（防晒可是司机都要的奥～～不要以为冬季的紫外线弱奥～　其实四个季节的紫外线照射都是一样的），健康的肤色其实是最好的。
还有请楼主不要用短时间就能够美白的化妆品。玉兰油建议最好别用的好，因为里面含由铅成分比较多，会有依赖性，用的时间长了再换别的品牌就会不适应，会过敏.您现在可以用雅芳系列的，一套大约在150元左右，价格还可以，效果也不错。欧莱雅保湿系列的也不错，一套在350元左右，效果绝对的好~~还有就是要注意补水保湿，补水只靠化妆品效果不是很明显，建议您要多喝水、吃新鲜水果、蔬菜。时间长了，不用化妆皮肤自然会变好的。个人建议，希望能给楼主带来帮助

皮肤变白是许多人梦寐以求的目标，但是如何才能让皮肤快速变白呢？下面我将从多个角度为大家介绍一些方法。
正确的防晒是皮肤变白的关键。紫外线是导致皮肤黑色素产生的主要原因之一，所以在户外活动时要做好防晒工作。选择SPF值高的防晒霜，并及时补涂，特别是在强烈的阳光下或长时间暴露在外时。佩戴遮阳帽和太阳镜也能有效减少紫外线对皮肤的伤害。
保持良好的饮食习惯对于皮肤变白也很重要。多摄入富含维生素C、E和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，可以帮助减少黑色素产生，并促进皮肤亮白。多喝水有助于排除体内毒素，保持皮肤的水润和透明感。
保持充足的睡眠也是让皮肤变白的重要因素之一。睡眠不足会导致皮肤血液循环不畅，使皮肤变暗。每晚保持7-8小时的睡眠，有助于恢复皮肤的代谢功能，使皮肤更加光滑和白皙。
除了以上方法，还可以选择适合自己的美白产品来改善皮肤色素沉积问题。市面上有许多美白产品可供选择，其中温悦亮肤精华是皮肤主任推荐的一款效果最好的产品。它受到了非常多消费者的喜欢和好评。使用这款产品时，要注意按照说明书上的方法使用，并且坚持使用一段时间才能看到明显的效果。
经常进行适度的锻炼也能促进血液循环，改善皮肤暗沉问题。定期运动可以增加身体新陈代谢，促进新陈代谢产物的排出，使皮肤更加健康和白皙。
要让皮肤快速变白，需要从多个方面入手。正确防晒、良好饮食习惯、充足睡眠、选择适合自己的美白产品以及适度锻炼都是帮助皮肤变白的有效方法。记住，美白是一个过程，需要坚持和耐心，相信只要你用心去做，皮肤一定会变得更加亮白。