健身后不拉伸会导致肌肉紧绷，甚至是出现肌肉拉伤的情况，在第二天肌肉那一块会很痛。
不造成肌肉拉伤或者是大腿小腿抽筋，然后一时半会缓不过来，或者是严重一点的话会损害身体。还要住院。
如果健身后不拉伸的话，可能会死，肌肉紧绷，然后导致受伤抽筋。
会扭到自己的手，脚，这样会非常的疼痛，对自己的身体也不好，所以要做好准备动作，拉伸就是一个很好的选择。
运动之后肌肉长时间充血紧张。不拉伸的话，可能会导致肌肉坏死。所以拉伸很重要。
