每天一杯牛奶、一个鸡蛋、鱼啊肉啊那些、吃多一点有蛋白质的东西、尤其是牛奶必不可少、现在不用担心牛奶的问题了、还有、要多多运动、比如跳绳、打篮球、跳高、游泳、都行、/睡眠要保证、/要不伱也可以吃钙片、乐力那种、
权威长高秘籍久等啦
你可以吃点营养餐
或者多运动
个人还是推荐多运动
特别是附有弹跳性的运动
那样能激发脑垂体
能增高
而且很有效
效果很显著
长身高不是快速的事情、
可使用海带与大骨头一起炖，含有丰富的钙质和胶原蛋白，对于长身高很有帮助啊~
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