首先要选择好染发、烫发的时机。染发前一周最好不要做焗油等特别护理，染发前务必使头发保持清洁干爽。当头发发质状况差的时候，最好不要烫发。有些人为了节省时间图方便，烫发、染发一次性完成，这是很不好的。美发专家建议，烫发、染发至少应间隔一周左右。烫发和染发也不要过勤，一年最多两次。
其次要掌握正确的洗发方法。烫染过的头发需要特别护理，洗发护发应选用保湿和滋润配方型的洗发水。先用温水把头发冲洗干净，将适量的洗发液倒入掌心揉搓起泡，再均匀地涂抹在头发上。洗发时，要将双手插入发内，用手指按搓，最后用清水将泡沫冲洗干净。
洗干净后要使用护发素护发。在使用护发素以前，尽量用毛巾吸干头发上的水，以使护发素能有效地吸收。然后将护发素涂在头发的中部或发梢，用梳子将护发素均匀梳开。需要提醒大家的是，务必要将护发素冲洗干净，防止造成毛孔堵塞。
日常的营养和护理对改善发质很重要。可以适时地每月作1-2次深度焗油。多吃一些健发养发的食物，如奶制品、黄绿蔬菜、动物肝脏等含维生素a和铁较丰富的食品。牛奶、蛋黄、肉类含有较多的硫磺亚米偌酸，可以防止脱发，使头发有弹性。
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