在公共场合，陌生场合总是很紧张无法放松，该怎么办？

身体语言分开放式和闭合式。闭合式就是手插兜，手背后，手交叉。而开放式身体语言，就是双手没有交叉，自然的摆在两边，或者向前打开。闭合式的身体语言会让你很不放松，所以，在台上，你的身体最好是开放式身体语言。同时，我会在演讲前的一段时间，离开座位，用站立的方式等待上台演讲。这样做的好处是，提前让身体进入到演讲的准备阶段，这样去舞台，会有一个过渡的时间。

别把你的听众当大白菜，因为他们是活人。别把你的听众当敌人，因为他们会感受到的。把你的听众当朋友，即使你紧张，即使你不认识他们，你也要把他们想象成你的朋友。只有这样，你才会发现，你在台上，会笑对听众。当你放松了，他们也就放松了。

我个人的观点是要从易到难地慢慢建立公众场合的沟通自信，比如，时间先不要太长，先面对自己最熟悉的几个人，从自己最熟悉的领域开始讲起，讲话前先把要点记下来，一步步来，如果这一步都做不好，要是去陌生环境面对大量陌生人进行即兴讲话，那不歇菜才怪，到时候还会严重影响沟通自信。

自信，相信自己的魅力，对自己的想法的合理性坚信不疑，你才能在大庭广众面前站住脚。这个心态，需要你自己调整，别人是帮不了的。只需要记住一句话—获得一群人的赞同，远远易于获得一个人的赞同。

每个人在公众面前说话多少都有些紧张感，我想这是很普遍的情况。如果你的生活当中本身也不需要你在公共场所讲话，那么这也不是个什么需要改变的问题。但如果你的生活当中不得已需要你经常在公共场所讲话，把他们当大白菜，开玩笑的，我也是出门非常紧张，公共场合跟人说话语无伦次，别人搭讪不回答又没礼貌，保持微笑，说什么答什么。