我174厘米跳起来摸篮板差5-6厘米17岁怎么练 多久才能扣篮

这弹跳属于很普通很普通的 训练也不见得能扣
你离篮板5 6厘米 不是篮筐
而且还没拿球 就算你能抓筐 拿着球都不一定能碰到

有些东西不是你练就能练来的 尤其是身体方面
博尔特跑的快 其他运动员难道不刻苦么？他们一天24小时训练也没用
博尔特先天+后天 想和他比只靠后天是没用的

而且打篮球非要扣篮么？就为了帅？170+的身高，除非有内特罗宾逊那种弹跳，要不在比赛里根本扣不了，内特比赛里也不常扣.NBA扣篮牛逼确年年坐板凳的球员多了去了，有什么用.

话你可能不爱听，我不为了分，实话实说.说好听的我还说你刻苦训练能和乔丹一样呢.

要想扣篮是有先天因素但是最重要的还是后天的因素 那得看你有没有毅力 每天先5组蹲起 一组先25个 以后慢慢加 然后必须的做俯卧撑 和仰卧起坐 因为腰腹决定弹跳 和 滞空 你坚持练一个月相信你一定会有所效果 说实话那个不重要 重要的是个人技术 好了祝你成功！

顶楼上的，楼主你可能才刚步入篮球这行吧？所以你对篮球还不了解，亚洲人的运动细胞最差，手也最短，所以亚洲人要扣篮的一般都有2米。

再说，实话实说，你的弹跳一般吧，我一个朋友，164，也就是比你矮10厘米，但他可以轻松摸板。就是太矮了，要是他有个185，应该练练就可以扣篮了！所以楼主你的弹跳和身高几乎就决定了你这辈子肯定扣不了蓝了！不过最好能长到1米95以上，再去练弹跳扣篮吧。因为就你现在的身高，可以说怎么练都扣不了的！练好基本功吧，扣篮不是最重要的！

18-19岁吧

扣篮？笑话！

在你的脚上绑两个专用沙袋！！除了睡觉，其他任何时候都带着他，坚持半年以上！现在应该不装沙了，都是装条状铅块！