一天睡几个小时比较健康呢？

睡眠是人每天必须要的，如果哪天熬个一天一夜的话，整个人都会精疲力竭，做事也无精打采，有的甚至走路都颠倒，就像喝了酒一样。那么每天我们需要睡多久合适呢？

每天我们都需要保持充足的睡眠，到底多少时间才算是充足的睡眠呢？我认为每天睡七八个小时是最合适的，每天晚上十点钟睡觉，第二天早上六七点钟起床。有些人喜欢晨跑，所以在早上的时候会起的比较早，那在晚上就要早睡一点了。
早上可以不用五六点就起来，七点钟起来，无论是去上班还是去上学，都是最好的时间段。而且对于现在的年轻人来说，也特别的喜欢睡懒觉，早上能多睡一分钟也不会浪费这一分钟。

晚上的时候一定要早睡，九十点钟睡觉是最好的，千万不要超过11点钟睡。我们人体也是需要休息的，在劳累的一天以后，睡觉是补充能量最好的方式。

早睡有利于我们的身体健康，增强我们的记忆力。有时候我们经常熬夜会发现记忆力降低，是因为我们人体大脑在11点以后就正式进入休息了。但是我们如果熬夜的话，没有让我们的大脑休息，那么大脑的工作能力就会下降。

现在的年轻人越来越喜欢熬夜了无论是在熬夜加班，还是在熬夜玩手机，但是对身体都是有很大的伤害。如果能早睡的话，千万不要熬夜。我始终认为身体才是革命的本钱，没有什么比有一个健康的身体更重要了。

一天睡八个小时比较健康，一般在晚上十点左右到早上六点左右是最适合的睡眠时间，睡得太多或者太少对身体健康都不好。

正常的成年人应该每天睡8个小时比较好，另外睡觉不能太晚，10点以前睡觉最健康了。

成年人一般每天最少要保持八小时以上的睡眠才会比较健康。

正常人7个小时较好，晚上10点左右上床休息，11点入睡，早上早起不犯困。