室外活动安全注意

一、掌握目的地信息。   尽可能多地掌握目的地信息：如气候、民风、地况、车况、食宿条件等信息。  二、行前谨记。  1、不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。  2、不要参加新手超过1／3以上的登山队伍远征。  3、不要找没有责任感，并对户外活动、计划了解不够的人担任留守。  4、行程、计划须缜密完整，并让每位队员都彻底了解。  5、把行程表及同行者资料复制一份，留给家人、朋友或这次活动的团队，万一发生意外或未依时完成旅程，他们可代为通知警方及寻找协助。  6、平时应多训练体能及技能，学习求救知识和急救技巧，遇到意外时可减少伤亡程度。  7、登山时应有完整和必要的装备及充足的粮食。  8、长距离和高难度的活动，出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的人，更需认真检查。  三、人在途中。   人在途中，我们需注意：   1、从上山到下山，均需随时向留守人员或家人报告行踪。   2、如非必要，切勿随意改变活动计划。   3、活动前和进入活动区域后，应随时注意气象数据及变化。   4、对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心。   5、登山队伍不可拉得太长，应经常保持可前后呼应的状况。切勿单独行动。  6、未经接受适当训练，切勿尝试危险性高的活动如攀岩。切勿逞强或高估自己的能力。  7、注意在山野上竖立的警告牌及遵守其指示。   8、迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗，及时发出求救信息并静待救援。   9、在户外活动时，切勿乱丢烟蒂，严格控制生火，离去时亦应将营火彻底熄灭。   10、面临危机、疲劳等压力时，随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。   11、陷入困境时，维持体温是首要之任务，勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。   12、切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降。亦不可在深山无明显路径处贸然前进，登山时最好沿前人标志前进，并沿途标示，以便返回。   13、切勿采摘野生植物及触摸陌生的动物或昆虫。   14、注意环境保护。   15、活动结束后及时做总结，有助于自己和他人将来户外运动时的安全。

关于户外运动安全，主要有以下几点需要注意：
1、登山运动：上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。山区气候变化大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。山上夜晚和清晨气温较低，上山要带厚一点的衣服。登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，为了安全，登山时可买一竹棍或手杖。

2、水上运动：包括游泳、划船、滑水、冲浪、跳水等，在第一次游泳前，应当进行健康检查。凡是有病毒性肝炎、活动性肺结核、红眼病、中耳炎、腹泻病、心脏病、精神病和癫痫病的人都不适宜参加游泳活动，每次下水以前，都要注意做好准备活动。比如做一遍体操，伸伸胳臂和腿，弯弯腰，跑跑跳跳，活动活动各个关节，增加肌肉的力量和弹性，使得身体适应游泳活动的需要。下水时还应该先用水洗脸、头、胸、背和四肢，使身体适应冷的刺激，然后再游泳。

3、滑雪运动：要注意的是要能识别并遵守滑雪场一切警告和提示的标志，停留休息时要停在滑道的边上，不能妨碍别人，并要注意从上面滑下来的人，重新进入雪道或滑行时也应如此。滑降时，不得撞碰在前面雪道的人。不要冒险，不要单独在森林或容易发生雪崩的地方滑雪，轻易到陡坡地和深谷底去滑行。三人以上在一起滑雪最安全。也不要在范围大的雪场滑雪，最好早归，绝对不可擅自超过雪场规定的界限，远离营地去滑雪，以防发生意外。

4、户外徒步：走路的鞋子很重要，要轻便，大小合适，鞋底不能太薄，选择较平坦的路面走。行进中间休息时，松开鞋带，把脚垫高一些，促进血液循环。睡前最好用热水洗脚，有利于消除疲劳。脚打泡后，可用消毒的缝衣针将水泡挑开，放出积液，穿进一根干净的线或头发，并注意防止感染。

5、户外骑行:随车最好带上一个小型打气筒和简单的修理工具。每天旅游结束，要认真检查车辆，发现问题及时处理。旅游者计划每天骑行的里数，最好不超过100公里，并间以适当的游览、休息，以便始终保持旺盛的精力。在逆风条件下，与其骑车前行，还不如下车推行。骑车的速度不宜过快，遇到交叉路口、桥堍或上下坡时，尤其要注意安全！

户外娱乐是最轻松的一项活动了，即可以让我们放松身心，还能锻炼自己的身体。但也要随时注意户外安全事项，因为现如今有不少因为户外运动引发的事故，所以要在我们愉快玩耍时多多的注意自身安全，下面让我们来看看注意事项吧。

户外活动安全注意事项有哪些

1、不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。

2、不要参加新手超过1／3以上的登山队伍远征。

3、不要找没有责任感，并对户外活动、计划了解不够的人担任留守。

4、平时应多训练体能及技能，学习求救知识和急救技巧，遇到意外时可减少伤亡程度。

5、登山时应有完整和必要的装备及充足的粮食。

在户外爬山中我们应该注意哪些呢

1、从上山到下山，均需随时向留守人员或家人报告行踪。

2、如非必要，切勿随意改变活动计划。

3、活动前和进入活动区域后，应随时注意气象数据及变化。

4、对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心。

5、登山队伍不可拉得太长，应经常保持可前后呼应的状况。切勿单独行动。

6、未经接受适当训练，切勿尝试危险性高的活动如攀岩。切勿逞强或高估自己的能力。

其实不管是户外活动还是其他活动，我们都应该时刻注意自身的安全。在外千万不要太活跃，要时刻观察周边环境，确认安全无误后才能进行活动。尽量避免去一些危险地带，不要因为好奇心造成重要的事故伤害，户外活动要注意安全。

来自健康生活类芝麻团 2018-01-06

户外活动安全应注意：
1.不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。
2.不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。
3.不要找没有责任感，并对户外活动了解不够的人。
4.行程计划需缜密完整，并让每位队员都彻底了解。
5.平时应多训练体能和户外技能。
6.登山时应有完整必要的装备及充足的粮食和食水。
7.长距离和高难度的活动，出发前应先做健康检查，尤其是平时很少运动的人，更需认真检查。
8.从上山到下山，均需随时向家人报告行踪。
9.活动前和进入活动区域后，应随时注意气象变化。
10.活动结束后及时做总结，有助于自己和他人将来户外运动时的安全，因此必须认真且确实地实行

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安全无忧：户外运动的基本常识要知晓

十年来有三十余名户外驴友死亡，户外运动有很多风险。尤其是现在这个户外运动高度发达的今天，很多朋友都是脑子一热就跑去西藏，跑去雪山，甚至跑去国外探险。导致了很多驴友遇到各种突发状况而不能解决。为了自己的生命和财产安全，还是奉劝大家做好充足的准备再去考虑要不要去户外，要不要去探险。

1、未雨绸缪-----动身前要做好充足的准备

这点很重要，我们需要做好各种功课。不能自以为经验丰富或者有点经验就轻视活动前的准备。要对活动中各种可能的状况做好心里准备和物质准备。确保自己的体能和身体情况是否允许自己长途或者登山。尽可能去收集路线的详细资料。准备好身份信息牌，救生哨，头灯，指南针GPS，急救包，刀具，绳索，应急食品等等。有可能的话准备一部卫星电话。

2、随时保持沟通----出发前一定要告诉亲朋好友

出发的时候一定要把自己的活动路线，参加人员，结束时间等告之亲朋好友，在万一发生意外的时候，救援人员也可以从亲朋好友处获得相关的帮助信息。

3、要有团队协作精神----不要丢下大部队

一定要跟随大部队前进，不要因为自己有点经验就脱离大部队。强调团队精神，服从领队，行动要统一。千万不要因为自己的体能好或者经验多就自己跑。记得有一次在崂山的时候，那年下的雪很大。我和另外一个小姑娘就脱离队伍（相隔不远，一个山路，一个山上小路）自己出去了。由于雪把路都淹没了，我们在感觉走到尽头能和大部队汇合的时候才发现原来这个小路下面是一段悬崖，不得已又绕了一段路才下到大部队走的路上来。所以一定要跟着队伍，不要脱离。

4、合理选择路线很重要----有些路是不可以走的

登山或者徒步的时候很容易发现一些小路，有些小路是千万不能走的。灌木丛、经常落石、经常雪崩的路不能走。有大路不走小路，有梁不走沟，有道路就不翻山越岭。雨季避开低洼地，雷雨天不要躲在树下，如果遇到大风雪，浓雾，强风等就要停止前进。还有尽量不要走夜路。

5、鱼与熊掌不可兼得-----学会放弃。

在遇到没有想过的事情或者超过自己能力的事情的时候要学会放弃。千万不要把自己的安全寄托在别人身上。万事都要依靠自己。但也要量力而行，不要蛮干。

6、露营要点少不了----露营时要避开水

搭帐篷尽量选择坚硬、平坦、干燥的地上。尽量选择背风的地方，尽量不要搭建在山顶或者山梁上，尽量不要在低洼地，河岸或者河床上，尽量远离落石，尽量不要在大树下下。最好选择沙地或者排水好的地方扎营。