可以吃禽肉、蛋类、花椰菜、南瓜、蘑菇等食物补充叶酸，还有一些蔬菜水果补充维生素。
孕妈还是要多补营养的，自己身体需要，也为宝宝肚里的宝宝能够更健康的出生。除了饮食上注意一点，也可以吃爱乐维复合维生素，某宝有买的
孕妈们真的要重视营养哦，其实从备孕时就可以开始补了~怀孕一个多月也还来得及啦~可以试试爱乐维复合维生素，我备孕的时候医生给开的，它里面有0.8毫克的叶酸，比一般0.4毫克的快一倍预防宝宝出生缺陷。可以补叶酸，还有矿物质、维生素等十几种营养素，营养蛮全面的。每天早餐时吃一粒就行~
孕妈妈其实要补的营养还挺多的，既为身体考虑，也为宝宝能更健康顺利的出生。不过别担心，除了饮食上注意一点，还可以吃一些专门补营养的产品，推介爱乐维复合维生素，某宝可以直接买
食补挺好但吸收的慢，准备食材还麻烦，我姐之前吃的那个爱乐维复合维生素片好像不错，补营养挺省事儿
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