具体说，跑步有利于腿部肌肉生长，跳绳练手脚及腹部肌肉，引体向上有利于腹肌生长，要真正说有利于长高的要算是摸高了。这是一方面，要想长高，营养也要跟上
都没用，必须是跳跃运动才帮助长高的，比如篮球、跳高、跳绳、排球等等，坚持2-3年，能帮助长高。
