晚上10点睡觉，早上7点起床，这个时间差不多的哟。
7:30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好
十点半，到早上六点半
晚11点，早7点
10之前，7点
