投掷项目发力要连贯，从脚、小腿、大腿、胯、腰、肩、臂，腕、手。瞬间完成所有动作爆发到手上投掷，效果最好。
你指的是哪个项目铅球动作连贯舒畅，力量由腿部一直传导到手臂，最后是手腕，最后拨球铁饼最后出手的旋转力量的爆发标枪我不太懂
同意楼上的说法，但是很关键的一点，也是最后的把关，手腕的拨动一定要加上，即可以增加力量，也可以控制方向~~~
