普通人跑3000米需要12分钟以上。3000米跑世界记录如下(供参考):一、男子3000米跑的世界记录:7分20秒67。1、创造者:丹·科曼。2、国籍:肯尼亚。3、创造时间:1996.9.1。4、创造地点:列蒂 国际田径赛。二、女子3000米跑的世界记录:8分06秒11。1、创造者:王军霞。2、国籍:中国。3、创造时间:1993.9.13。4、创造地点:北京 第7届全运会。