可靠，我老婆和你一样，在医院之间不行，治不好，后来找了个老中医就这样治疗的，但中医给你按好之后你就要多加注意，不能动作太大，不能做太累太重的活，也不能再摔到，不然你的突出会再次滑脱的，慢慢的就会造成习惯性滑脱，到时候就不好治疗了，但还有一种有效的办法，就是牵引，这个方法有点受罪，怕你受不了
按摩有风险。外敷药顶多消炎止痛是无法治好的。
还是正规医院治疗吧。
自己能配合的，就是适当轻缓运动增加腰部肌力，腰累了一定要休息。多吊单杠。
劝你自己多检查检查。
试试吧，反正没毒
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