想想曾经有过的快乐的事，快乐的经历，这样的事情和经历一般每个人都会有，被封存在记忆中，你把它找出来重温心理学提出的心情调适法还有：把自己想像得渺小和微不足道，甚至不为人所注意，如一颗小草，你就可以感受到只属于你个人的隐秘的快乐
一种最简单的方法是假装快乐.时间长了就变成真的快乐了.
与人交往
心态放平和,一切淡化下来就会好些的/
用最平常的心态对待所有的事情
只要自己具备了乐观心态,那就是最实在而最简单的!
