建议白天早起跑步，中午去健身房骑动感单车，跑步机及其他器械适量，晚上回家多吃些水果尽量少吃面食，晚上睡觉前做50个仰卧起坐，每天坚持有可能刚做运动或缺乏锻炼的人第二天会吃不消，但是那都是短暂的肌肉酸痛 只要坚持你一定可以有个良好的身材，想练形体的话可以去练练瑜伽 对身心有好处的
不光是女孩子才可以练瑜伽和形体的男孩子一样可以，全民健身 坚持不懈才是强身健体的关键！ 加油 祝你练出一个满意的身材！
网上搜搜离家不远的县市的免费山，爬爬山，注意饮食习惯，干点自己感兴趣的事情转移注意力别让自己有时间吃东西。
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