别奢望短时间能戒掉。一点点来，如果一天本来平均抽10支，那就从一天9支开始，持续几天后减到每天8支，一点点就戒掉了。
戒烟靠毅力！烟瘾发作的时候可以选择睡觉或是忙起来，家中和口袋绝不放烟
黑巧克力，想抽时就吃巧克力，一般成功戒烟需要意志。
你吸烟时想着肺被烟和焦油弄的黑流的，你就会减少抽烟量而戒烟。
