肌肉拉伤，运动前多做热身。崴脚，运动前多把脚转转，让他响几下就好。不要太过度望采纳！！
拉伤，扭伤之类的，做好热身和准备活动把把身体活动开就可以预防
运动前做做热身，运动不要太激烈，适当就好。也不要一次猛的运动过长时间
一般都是热身做的不够，身体没有拉开导致受伤，
扭伤，拉伤。可以带护腕
