你如果把心烦事一直想着当然睡不着啊``而且是越想越焦虑越精神呢``你睡觉的时候趟在床上``就开始不要想那些事情``闭上眼睛``就想着眼前一片黑暗``不知不觉就睡着了``心放宽``睡前少喝水``少喝咖啡茶``不要睡前运动``更不要太晚睡``最好10到11点睡``过了1点之后人就会兴奋.睡眠质量也不好了``卧室里尽量不要放香料精油或者太香的花```希望你有个好梦``实在不行``可以咨询一下医生``用适当的安定类药物调节``
抛去烦心事``凡是看开``
仔细想想，没什么大不了的! 又死不了人! 如果需要现在解决就条分缕析，把种种情况都想一遍，基本就差不多，其实当你想分析完的时候，你也基本解决了! 缘由天定，份由人求! 尽自己最大努力去做就ok了，问心无愧!
采纳完我的回答你会很快睡着，而且还会做一个绚丽的美梦，信不信由你——夜魔回复。
想小情人了。。
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