鬼步舞奔跑新手怎么练习？

1、抬起左腿，成弓步悬腿。弓步尽力弓向直角。与此同时，右腿后滑半步。记得要同步进行。

2、左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步。记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。

3、抬起右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿后滑半步。记得要同步进行。

4、右腿向前放下，与此同时，左脚再次向后滑行半步。记得，是借右腿放下的力量，使得左脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。

5、进入下一个循环。速度可以慢慢加快。

6、速度加快的技巧是：弓步悬腿快速落地，如果熟练的话，可以尝试弓腿伸直后不落地，踏空后就向后滑半步，同时抬起另外一个弓步悬腿。这样可以加快速度。

你可以手按住旁边的物体先脱起身子,然后先把脚法练熟练后.再放下手跟节奏去跳.多看点教程,慢慢熟悉,很快的~

背是弯的，是应该你关注你的脚的动作，这个…后面能改，但也要注意，家里有落地窗的话自己看自己映里面的影子，奔跑要注意别勾脚，最好能抬腿的时候抬膝盖那，手也最好随脚动，有很多教学，别嫌弃国内的，国内的出教学的都是跑出血路出来的－－嘿嘿，刺青的不错，游小步的也行，还有鲸鱼也出过一个，建义看一看鲸鱼的

背弯说明你重心太向前了，重心要在两腿中间，你说的一卡一卡的是什么意思？不连贯？还是其他的什么