跳绳，不但能减肥还能增高。少吃，少吃油腻多吃蔬菜。还有仰卧起坐、跑步。
不吃饭 什么都不能吃 适当运动 5 6就见效 效果明显的很
你可以多运动，少吃甜食，饭吃8分就可以了！
早上不吃饭跑个三四圈，控制食量不要吃那些膨化食物，和不要喝汽水甜食也要少吃
多做运动是最好的方法，对自己狠一点，身材就回来了
