早餐吃什么，又方便又营养呢

2024-11-27 02:24:22

推荐回答（5个）

回答1：

如果你是脑力劳动者，建议你的早餐要丰富些，包含奶类、肉类、蛋类、淀粉类、果仁类。

如果想早上节省时间，最好有空时先准备好以下材料：

炒熟的黑芝麻、花生、核桃等果仁，压成粉装瓶（也可以用小电器打成粉，打的时侯加点冰糖更好）；
豆奶粉
鹌鹑蛋（如果没有也可以是鸡蛋），对男性特好。
蜂蜜
早上起来，两分钟就可以吃到新鲜可口的早餐了。把面包（或馍片、包子）放进烤箱（或微波炉）加热；两勺果仁粉、五个鹌鹑蛋或一个鸡蛋，用开水冲开搅拌。待温度降到可以喝时加一勺蜂蜜（是为了不让高温破坏蜂蜜的营养）。
如果有肉包子，就不必吃肉了，如果没有，可以在烤面包馍片时夹上几片火腿或熟肉。
这样的早餐看着挺复杂，其实做起来只要两分钟，而且营养丰富，香浓的自制饮料和松脆的面包夹火腿，吃起来味道一流！

回答2：

桂格燕麦加奶粉用开水泡开吃,再可以补充点泡吧全麦饼干

回答3：

牛奶加鸡蛋听说在医学角度来看是不推荐的

回答4：

我本人呢就是晚上下班后，去面包店买一些吐司之类的，到了早上，吐司加牛奶。要不煎个蛋夹在吐司中间再加上一杯酸奶。还有就是煮燕麦，加牛奶。既健康又营养，女性更不怕会增肥。

回答5：

麦片加牛奶~放进微波炉里一分钟就可以吃了~