拳击运动员怎么减肥的？

1. 控制热量摄入：每天摄入的主要是蛋白质和纤维素，严格控制糖分、脂肪、淡水化合物的摄入。比如梅威瑟的日常餐饮就是高蛋白，没有脂肪没有碳水化合物。简单来说，比较主流的是吃水煮鸡胸肉、番茄、黄瓜、胡萝卜，不吃米饭面食，不吃甜点和西瓜苹果等高糖分水果，不喝可乐酸奶等饮料。

2. 赛前减重：这个主要是排除体内的水分。一般第1天喝大量水，大量排尿。第2天饮水减半，身体依旧还会持续大量排尿。第3天饮水再减半，身体依旧还会大量排尿。第4天微量喝水，第5天不喝水，蒸桑拿排汗。第6天就是最轻的时候去称体重，过称后开始喝运动饮料恢复体重。第7天打比赛。
   

最重要的是全方位联系 有氧运动与无氧运动一起练习 这样效果好 节食方面不要暴饮暴食就好千万不要饿着肚子

穿控体服跑步，不过一般不会一下减很多，因为一般在比赛前的一段时间里运动员就要开始控制体重了，到达赛区后体重要控制在正负1斤左右，讲实话还从来没有听过谁一天可以减20公斤的，我身边最牛的也只是比赛前3天的时间减了5公斤，LZ自己想想那有运动员减掉40斤的体重，还能上场打比赛吗？

他们减肥就是穿不透气的雨衣进行训练。拳击作为世界上最累的运动，其运动消耗可以想象。所以大量减重也很正常。一般几个小时可以减重2-3公斤是完全没有问题的，当然，这包括失水和脂肪消耗。

但是，减20公斤是不可能的。应该是广告词，不怕害死人。

一天减20公斤是不可能的 那你一天要流多少汗啊