我建议，睡前保持一个良好的心情，可以想想自己喜欢的事，令自己幸福的事，可以听听轻松的音乐。
还有就是别有什么心理负担，如果你睡前就担心自己睡不好的话，无形中可能就增加了自己的心理负担，从而影响了自己的心情。
你可以检查一下自己的床、枕头、或被子等，是否合适，枕头过高的话，可能会引起脑部缺血。
总之要为自己营造一个好的心情，好的心境，好的氛围。
不行的话，建议你去看医生，了解一下梦魇。
（你觉得回答的好的话，采纳为最佳答案吧，祝你早日恢复最佳生活状态。）
哈哈很正常。我以前也提问过。真的、
是你把手放在你的胸口或者你的被子压到你的脖子了吧？这样也是。那几天我怕到死。我把手部放在胸口上然后就没事了。你试试。
去寺院请出家师父帮助，可能是冤亲债主现前了，他们对你有所求，只是你不会和他们沟通
信基督！问问附近教堂的人该怎么做！
梦魇
心里还是有点阴影的，你为什么不跟那个同学联系下看看呢，还是不敢？
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