真正松开，是太极拳的灵魂，没有松，其它的就谈不上，松了，才能静，才能空、通。松不仅是形体的松，精神的松也尤为重要，有人练拳时老想松，反而精神上紧张了，导致形体也很难松，所以精神上首先要放松。形体的松是分层次的：包括皮肤放松、肌肉放松、肌腱、韧带、血管、毛细血管放松、关节放松，这是一般人都能认识到的。另外还包括五脏六腑的放松，心肝脾肺肾等等都要一一松开，然后颅腔里的物质也要都松开，最深层是骨髓的松。内家拳讲“易筋、易骨、洗髓”。所以松需要下很大功夫去练，是太极拳最基本的功夫。我有很多体会，需要的话，再详谈！
只可意会，不可言传。
一点也不过。
可以想像自己悬浮在水中，还是定点的悬浮。
紧了就沉底了，太松就顺水漂流了。
太极拳是属于内家拳的一种，所谓的“放松”其实指的是肢体不要僵硬，而精神上一点都不放松。当然，健身太极除外。
气沉丹田、耸肩沉肘、静觉全身。。。
松而不泄.在任何着力点都能顺对方力引进,而后出击.
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