咱俩一样高啊，年纪也差不多，92年的
我也很胖啊 110J那，正在减肥中
现在还小 不能只顾减肥不顾营养
每天早上起来跑步，记得跑完拉韧带，不然小腿会长肌肉的
早上起来喝一杯蜂蜜茶清肠
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可
早上喝一碗红豆粥，吃一个鸡蛋
中午吃清淡点，鱼肉鸡肉都可以吃一点，不能吃面食
晚上吃粗粮刮刮肠
平时多吃水果，我高中三年养膘养到118J，很恐怖的，高考完这两个星期我就这样瘦了8J。
不要吃五谷！天天吃低糖燕麦+低脂牛奶+蜂蜜，可以吃下鸡蛋！如果能坚持！保证能减！但是不要太瘦哦！注意健康！
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