散打技术训练的基本要求是什么?

散打训练时除了要遵循系统训练、周期安排、适宜负荷、区别对待、适时恢复等一般的训练学原则，遵循运动训练学的普遍规律外，还要根据项目的自身特点进行有针对性的训练。
1、 动作规范 以点带面
散打技法丰富，在实战中更是变化多端。但是无论多么复杂的动作都离不开良好的基本技术动作。只有扎实的动作基础，才可能在实战中发挥自如。
散打技击突出表现在对时间和空间的激烈争夺上。散打的每一个技术运用都离不开对时间表差和距离感的良好把握，通过单个的技术学习可以体会散打中其它技术动作的运用规律。不仅如此，散打中每一个动作运用决不是孤立的，它往往结合其它技术动作来实施，因此，通过对单个动作的学习我们可以进一步了解其它动作的运用规律，最后对点的学习我们还可以了解散打的确基本战术，在动作的运用离不开一定的战术，因此单个的技术也绝对不时孤立的，通过每一个动作的学习我们不仅可以对散打的基本规律有一定的了解，还可以对其她技术有相应的认识，达到触类旁通的确效果。
2、 双人练习 强调实战
散打是二人的对抗性性运动，在平时的练习中，要根据具体情况进行有针对性的配合，
不断提高技术的运用能力。尤其值得我们注意的是，散打是以克敌制胜为主要目标，无论技术还是战术的运用都应当实战出发，围绕实战进。
3、 处理好量和强度的关系。
在不同的训练阶段、不同的技术训练应有区别。尤其到了高水平阶段，要把强度和运动量有机结合。
4、 训练手段强调个体化
根据不同级别、不同技术风格的选手进行有针对性的训练如技术训练围绕技术特点、体能围绕选手机能潜力、心理训练进一步物化、专门的力量训练、专门的准备和恢复措施、早期更高的专项化训练等。

呵呵，我义务教学的时候，起初没人和我一起练。我就将拳靶、脚靶绑在大树上踢打。后来练得人多了就有人给你拿靶了。呵呵，你不妨试试？
散打必须得练习靶子要不然你有些动作根本做不了。你买沙袋肯定会吵到家人的还有邻居的。不妨试试我的方法。
首先，你每天要跑步这是武术搏击学校必修课也是曾加体能的最有效方法。腿部的速度练习你先绑一个沙绑腿然后空踢腿法一次五分钟，做三组即可曾加腿部力量。
硬度和招法还有腿力就需要踢脚靶了。
出腿的时候要把胯抡出去，也就是把跨送出去。这样踢出去的腿法有力量符合散打的理论轮跨。建议你每天压压腿（竖叉、和横叉。横叉是练胯的）

跆拳道讲究，中线理论速度快不讲究轮跨。散打讲究力量，所以要轮跨力量大。

但两者共同的是，都要求出腿的时候要送跨。我说你可能也不太明白？你找一下视频。

出拳的时候你要扭脚转腰顺肩最后把拳发出去，握拳的时候要记住不要握实等打到地方的时候在一瞬间握实发力懂吗？
散打的拳法是拳击你找一下拳击视频就行。
拳法力量训练，你要多练习哑铃杠铃和俯卧撑将上三肌练出来。你找一下健身的视频。
散打拳法速度的练习，你只要每天拿一副适合你的哑铃，做散打的拳法（直摆沟）每次三分钟，做五组就可以。完了以后自己适当再加。
散打拳法组合的招式就需要有人给你拿拳靶了。或是你自己想象着打空拳。
对了，你多用拳头做俯卧撑，这样你以后打沙袋的时候就不会措手了。
实战中国散打主要以摔为主。腿法主要以正蹬、侧蹬腿。这种腿法主要不容易被抱住摔倒而且力量大的惊人！！！
南派散打拳法主要ko对手是转身鞭拳。

基本技术训练一定要注意动作的规范性~!
初学者打正确散打动作可能会感觉别扭，感觉发出来力量。
但是不能急，注意动作的发力路径。
打不出力量没有关系，但是一定要把动作给打规范了~！
等你把动作都练熟练了，那么规范和力量，速度都有了~！

还有活动的时候注意多练练身体协调性~！
身体协调训练是练好散打的必要条件~！

简单点。
基本就是先挨揍，先训练抗揍能力。
之后就是套路。