提高体能的方法最好的还是每天坚持锻炼，楼主可以找一下附近有没有体育场，早晨或者晚间进入锻炼，每天可绕400米操场跑5圈，自带秒表，控制在2分钟一圈的速度，每天坚持，体能会得到较好的提高，同时能不抽烟就不抽烟，抽烟会减少体能
运动
坚持马拉松
