在这个世界上，只有女人和一些哺乳动物会有这种定期回来月经的情况。这对于女生来说，实在是一件非常痛苦的事情，特别是当痛经的时候来临，辗转发侧。但是，如果我们在日常工作和生活中做到一些细节方面的问题，我们就可以缓解痛经。比如女生可以在月经周期快来的时候准备好热水带、红糖姜水，如果真的非常难以忍受，还可以准备一些止痛药或者上医院就医。
热水袋当痛经来临的时候，将热水带里装满75摄氏度左右的热水，然后将其覆盖在自己的肚子上，其实这是对宫寒的女生来痛经的时候的非常好的缓解方法。女生也要注意在月经周期快来的时候，那几天要注意不要吃寒性食物，尽量吃温热的、新鲜的、不辣的食物。
红糖姜水具有缓解疼痛的作用，能够改善痛经的作用，所以痛经的时候喝红糖姜水是非常好的缓解痛经的方法。在痛经的时候，用温开水泡一杯红糖姜茶，然后要注意千万不要等其凉的时候喝下，一定要趁热然后慢慢喝下，之后再慢慢抚摸自己的肚子，让其更快起作用。
止痛药是一个非常快速止痛的药物，它对于缓解月经来临的时候的痛经非常起作用。所以，家里适当配备一些止痛药，以防止在来月经的时候实在痛的受不了的时候服用。在选择止痛药的时候，女性可以选择药店里面一些专门止痛痛经的药物。
对于女性来说，痛经十分麻烦，但是只要在平日做好日常的保护工作，在月经来临的时候就可以一定的缓解痛经。女性可以多吃一些滋补养血的食疗，多吃含有维生素E的食物，然后忌辣、忌寒的食物。
可以通过吃布洛芬来缓解疼痛，多喝红糖水，同时贴上暖宝宝贴，要注意保暖，还可以通过吃中药用来调理身体。
月经来的时候可以用一个温水袋放在自己的肚子上面，多喝热水，在热水中加入红糖。月经来了不能够熬夜，作息时间要正常。
缓解痛经的办法是，要有规律的作息时间，饮食也要注意，不要吃太辣的食物，也不要吃太凉的食物，不要运动过猛，多喝红糖水。
注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物 ，寒性体质可以喝乌鸡汤，多吃红枣补血，喝一点姜枣红糖水
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