小萝卜苗怎么凉拌好吃

凉拌萝卜苗的做法
原料：萝卜苗。调料：生抽、花椒油、小红辣椒碎、醋、大蒜。做法：1、将新鲜的萝卜苗择干净，用盐水泡一下，清水冲洗干净。2、蒜洗净去尾拍成末。3、锅内放油煸香小红辣椒碎。4、将煸出香味的油倒入花椒油中加入蒜末、醋、生抽、盐、鸡精调成

工艺：拌

口味：家常味

热量：较低热量

配料：
烹饪步骤：
0.材料集合图：

1.将新鲜的萝卜苗择干净，用盐水泡一下，清水冲洗干净

2.蒜洗净去尾拍成末

3.锅内放油煸香小红辣椒碎

4.将煸出香味的油倒入花椒油中加入蒜末、醋、生抽、盐、鸡精调成味汁

5.将调味汁晾凉倒入萝卜苗中

6.用筷子上桌前拌匀即可

烹饪小贴士：
一、辣椒是一种热的食物，它含有一种因子，可以促进人的关节健康，有效地防止夏天的潮湿空气对人关节的侵害。这就是南方人为什么总爱吃辣椒的原因之一。北方人因为气候的原因，不爱吃辣椒。可是，夏天，气候潮湿，空气湿度大，如果不注意保养自己的关节很容易受潮。适当的吃一点辣椒，能有效的防止关节受潮
二，燃烧脂肪 可以有效地减肥
三，增加食欲 可以让您胃口大开

萝卜缨怎么吃

对于萝卜缨来说是我们完全可以吃的，我们可以把新鲜的萝卜缨清洗干净，然后选择用开水去焯上一下，然后就可以把萝卜缨捞出来，控干多余的水分之后再切碎。同时在其中是要放入香油、蒜末、醋、盐以及味精的，等到拌匀了就可以食用了。

萝卜缨的宜忌人群

萝卜缨对大多数人实际上都是可以吃的，但是也存在一定禁忌人群，对于萝卜缨来说，本身的性质是属于偏凉的，所以对于阴盛偏寒体质的人群，还有存在脾胃虚寒的人群来说，萝卜缨是不适合吃的。同时还要注意的就是萝卜缨主泻，所以说体质虚弱、气血不足的人群对萝卜缨也应该避免，是不适合吃萝卜苗的。而且对于患有胃溃疡、十二指肠、慢性胃炎等肠胃疾病的人群，萝卜缨也是应该避免吃的。

萝卜缨不能和什么一起吃

萝卜缨是非常不错的一种食物，吃的时候没有什么搭配的禁忌，所以说大家是可以放心吃萝卜缨的，这一点大家可以放心。

孕妇可以吃萝卜缨吗

萝卜缨对孕妇来说是可以吃的，因为萝卜缨是属于一种美味的蔬菜，对胎儿健康来说也是没有什么影响的，所以说我们可以吃萝卜缨。

食用萝卜缨的注意事项

吃萝卜缨的时候要注意，我们需要选择吃美味的萝卜缨才行，首先一定要挑选出新鲜优质的萝卜缨，同时还需要我们注意，吃萝卜缨的时候还要注意保存好，一定要避免萝卜缨出现了受潮变质的情况，这样吃萝卜缨才比较健康。

萝卜缨对大家来说是比较熟悉的，这是非常不错的一种食物，实际上我们吃萝卜缨对健康是有好处的，不过虽然吃萝卜缨不错，我们也要对萝卜缨有所了解才行，必须要学会合理的吃萝卜缨，这样吃萝卜缨才是比较健康的做法。

你不知道的萝卜苗：做法超级简单，美味又好吃，还能减肥哦

最近这几天，天气也是越来越冷了，有的地方甚至下起了雪，一到了冬天吃菜也就成了个问题，每天不知道吃什么，但是一到了冬天产的最多的菜就是萝卜和白菜了吧。前两天和婆婆去地里的时候，顺便采了点萝卜苗回来。就做了一次吃，之后就深深的爱上了这道美食，所以我就隔三差五的就会去地里采回来做点菜吃。对于这道菜真的是爱不释口。

昨天看着天气挺好的，于是我就又跑到地里，拔了一大堆的萝卜白菜苗回来，于是打算晒干了做成腌菜吃，还可以给邻居们分分，前不久的时候，我在上网查好吃菜做法的时候，我发现有的网友说：萝卜苗不但可以炒了吃，还能凉拌着吃，最主要的是吃萝卜苗能够减肥，我觉得能够吸引我的也就是减肥了吧。我们也知道萝卜是可以消食理气的。萝卜苗中也含有新陈代谢的物质，有利于减肥。它还可以刺激肠胃的蠕动，帮助消化，增加食欲，在了解了萝卜苗这么多的好处之后，我也打算做一份凉拌的尝一尝，做完之后我尝了一口，这味道简直是太棒了。是不是小伙伴们听了减肥之后就特别的心动呢？下面我来和大家分享一下吧。

做出来的青菜可口还有非常的好吃，保证你也一定会喜欢的。而且只要看一眼你就会做了，天冷了之后，人的食欲都增加了，很多的人也是为了增加抵抗力经常吃一些大鱼大肉，也就长胖了不少，但是今天给大家分享的这道菜，是少油少盐的，吃再多也不会担心长胖，而且在晚上吃的话，效果也是非常好的，能让你轻轻松松的就能瘦下来，下面要给大家分享菜谱了，喜欢的记得先收藏哦。

首先我们要准备：萝卜苗一大把，还有小米椒，大蒜，生抽一勺，香醋一勺，还有香油，适量的辣椒油，一小勺的盐。

做法：

1、首先把萝卜苗去掉老的部分，用清水冲洗干净之后放在一边备用，把大蒜去皮切成蒜末，小米椒洗干净也去掉辣椒头，切成辣椒圈备用。

2、在锅里烧开水，倒入洗好的萝卜苗，用热水焯一分钟左右就熟了，捞出后，放在清水中用冷水过一遍，一定记得不要煮的过烂。

3、把煮好的萝卜苗切成一小段，切好之后，把菜中多余的水分拧干。然后放在一个碗里备用。

4、接着在里面放入切好的蒜末，还有辣椒圈，将适量的盐，生抽，香醋，香油，再加上一勺辣椒油。把这把这些调料放在一个碗里搅拌均匀，然后倒入。拌匀了，等到它入了味即可食用了。喜欢吃味道浓一点的朋友，可以放点鸡精或者是香菜。

把拌好的蒜苗倒入盘中之后，就可以享用了这道菜式，非常的简单又非常的好吃的是，而且非常清爽可口，吃多了也不会担心会长胖，而且吃得越多油脂去得越多还会越瘦。把这个简单又好吃的做法分享给你了，如果你没有吃过或者是没有做过这道菜的话，你可以尝试了一下，保证你吃了还想吃。下面我给带大家说一下这道菜的注意事项。

温馨提示：

1、萝卜苗尽量要挑一些难一点的，这样吃起来口感是比较好的。

2、抽水的时候煮一分钟左右就可以了，因为菜苗很容易熟透，所以煮太长时间了就碎了。

3、萝卜苗出后切成小块，放入调料拌均匀就可以吃了，特别的简单好做。

4、小米之后可以根据自己的口味去放，吃不了辣的朋友，放的时候可以少放一点点。

以上内容今天就是我要和大家分享的凉拌萝卜苗的做法了，如果你对这菜谱有什么不同的看法或者是你觉得还有其他更美味的做法的话，记得留言在下方留言，大家一起分享哦。要是你也喜欢这道菜的话，记得点一个收藏，然后分享给身边的朋友，让他们一起吃美味的萝卜苗吧