最佳睡眠时间在10:30-11:00，不能太晚了，因为太晚对身体健康有害。
早睡早起才能有一个好身体，晚上最好八点睡觉，最晚不能超过十点，否则影响身体健康的。
困了就睡最好，养成早睡早起的习惯，也和你做什么工作有关系，十点睡就可以了，但是很多人会玩手机拖到很晚，望采纳，谢谢
最好十点前睡着
