像俯卧撑什么的对于腰部不好的人来说，尽量要避免做这类运动。 就算腰好的人做这些运动都会伤害腰部。 中医里有个减去小肚腩还能养生调理胃肠，又不花钱的好办法。 每天用双手手掌拍打小肚腩200下，然后用右手手掌顺时针在肚脐周围按摩60下，左手反之。 坚持，你就会慢慢看到效果，想效果明显，那就是坚持做，对于苗条的腰部，坚持，也会让腰变的漂亮。
