每天早上起床倒一杯白开水，洗漱完后，白开水冷却到60℃时，倒入一调羹陈醋和一调羹蜂蜜搅匀后喝下（有胃病的不要放陈醋），长期坚持就会有疗效。但是针对严重便秘患者，这种方法可能没什么用处，最好选用一些治疗便秘的产品，比如中药的雪菲维之元，效果好就很不错，而且中药的安全，治疗便秘也很彻底，你也快来去看看，了解一下。
你每天早上起来先喝一大杯白开水，然后经常揉揉小腹，玩玩呼啦圈，适当运动，少吃大鱼大肉的，多吃蔬菜水果，还有富含纤维素的食物，如果便秘很严重的话，可以选择使用雪菲维之元，中药的比较安全，我就用这个治好的便秘，到现在都没有在复发。
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，使人痛苦而又令人尴尬的事情。特别是在老年人,孕妇,儿童和节食减肥者中发生率很高。便秘可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑出血、肺气肿、痔疮、肛裂等症。治疗便秘方法很多，但是效果最好的还是选用中药，雪菲维之元就是一款很不错的中药，对治疗顽固便秘有很好的作用，而且试用与各个年龄段，最治疗顽固性便秘有很好的根治作用，你可以试试看。
长期便秘怎么办？
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