【7种食物长高】1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3.黑大豆，可用花生替代；4.沙丁鱼，更易消化吸收；5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；6.橘子，利于钙吸收；7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。
也有简单快捷的方法就是搭·配优长乐，然后再配合做拉伸骨骼的运动，自然就会长个。
望采纳 谢谢
可以每天跳绳，年龄太大的话过了生长期什么都不行，别谈在长高了，如果过了25岁骨缝闭合就什么都别想了，老老实实的认命吧，假如还在生长期那还是有希望，（袁乐回忆），可高五六厘米，但饮食上也有很多注意的牛奶就不用说了，每天一杯就对了，再就是千万别熬夜就行。
长高的科学方法,女生长高的有效方法
男的女的那？？
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