每天做一些无氧运动，能减肥吗？

2025-02-23 18:01:53

推荐回答（5个）

回答1：

可以帮助减肥的，好多运动方法都是可以的，选择适合自己的就好了，爬楼梯、高抬腿等好多方法都可以帮助你的，自己平时也注意坐姿，平时自己多注意饮食，配着香格児，自己也要运动，选择自己能坚持的，不要不吃饭，那样是瘦不好，对自己身体不好，也容易胖回来。

回答2：

能，但是不推荐这种方式来减肥。
原因是无氧运动减肥的途径是通过增加肌肉来提升身体的基础代谢率从而消耗更多的能量来减肥，首先肌肉的增长并不是无止境的，会稳定在一个区间，此时基础代谢率也不会继续增加了。同时我们的身体是有适应能力的，对于肌肉热量消耗会越来越缓慢。
所以建议搭配有氧运动一起进行，不仅是效果更为显著，同时也为训练带来更多内容。

回答3：

可以的，只要你坚持，但饮食上也要注意。少吃主食。多吃蔬菜和水果。

回答4：

做运动可以减肥，但还有适当控制饮食

回答5：

哥很好看想你想。想你第几集九点半差不多几点看开点飞机等级。点击都见不到补习班大姐大简答你发吧好。发你的不对不对你不懂摆大巴人吧，对不对回不到家对哦大姐大摆大巴，并不代表动不动就带你飞不打击嗯，方便男打扮打扮手机电脑等哈就恩吧。睡觉觉对不对回到家第几集。