体内湿热可以通过运动来缓解，身体大量出汗后，体内湿热就会随着汗液排出体外。其次，要注意饮食方面，除了生冷食物不能吃外，过于滋补的营养品也不要吃。还可以在医生的指导下，服用一些中成药来进行调理。
如今天气越来越热，雨量也开始多了起来，雨量一多空气肯定会变得越来越潮湿，尤其是南方地区。 这个时候最容易察觉湿热的存在，那么我们怎么知道自己湿热呢？
如果明确体内有湿热，通过如下方法解决：第一、就是运动。通过运动出汗，锻炼身体等方式，使体内的湿热之邪排出体外。第二、就是要饮食方面注意。在这里，除了不能吃些生冷的食物之外，也不要吃过于滋补的营养品。对于湿热，中医中成药，有很多的治疗方法，比如四妙丸、归脾汤，还有补脾健胃颗粒、醒脾颗粒等。
清热除湿呀，
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