最近健身后浑身痛，为什么运动后会肌肉酸痛？

乳酸堆积导致的酸痛
人体在剧烈活动时，使肌肉处于暂时缺氧状态。糖类物质分解出乳酸，乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
乳酸堆积，一般在两个小时内酸痛感就会消失。这期间你需要做冷敷来缓解酸痛感。
延迟性肌肉酸痛，
肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，其原因为：肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
一般在训练完第二天会出现持续一到两天消失。这期间你需要做的是:
1.冰敷，冷水浴
2.滚泡沫轴
3.喝咖啡
4.吃鱼油营养品
5.做按摩
6.做伸展运动
7.保持身体活动
8.服用止痛药等。

一般情况下运动后出现全身酸痛的现象是正常的，这种现象通常是由于体内的乳酸堆积经过运动后会有效的散发出来从而引发的一种现象，通常这种症状分为急性和慢性两种，出现这种现象后可以用热毛巾热敷，对缓解酸痛的症状会有这么明显的帮助。

健身后浑身痛，为什么运动后肌肉会胀痛？就是因为你长期不运动，它会有酸胀的感觉。时间长了以后就没

先后浑身疼，为什么运动后肌肉会疼？运动过量

可能是在运动前没有做好热身。