容易走极端，很情绪化，该怎么调节

易情绪化的人有胆汁质的气质，但作为个性，还和修养有关系的。你说你“我很要强，无论大事小事，我心里都想争个高低，不愿落后。”应该说这是情绪化或者叫易激惹的根源。

有的朋友说心胸问题，确实如此，要强争高低，都是为了自己，为了自己的名誉、地位、利益等等，而实际上，这些东西是最虚的，没有人会重视你的名誉、地位、利益，只有自己把这些抓在手里，唯一的“好处”就是让自己象你现在这样难受。把这些情绪念头都放在心里形成一个结，你想舒服都做不到的。实际上世事难料，许多事都不是你能控制的，争来争去实际上太多的因素是天定，你能做的事太少，以为是自己做了，其实只是客观规律驱使你做的而已。大千世界没有任何人能够主宰，你争实际上就是希望主宰，希望有一个理想化的个人形象和常胜将军的满足感，这种不可能实现的理想你一定坚持着，所以你也就一直非常痛苦了。
所以不用去有意调节，你平时看待事物，看待逆境，看待人生的态度变了，一切就马上变了，在没有变之前，你怎么调整都最多一时好点，遇事还是会掉进这种情绪坑里。这个世界越柔软的人越能生存，孩子都是柔软的，越长大越僵化，老年人肢体已经僵硬，思想已经顽固。所以要自省到这些，让自己柔软更能适应和接纳现实。你已经察觉到自己的问题了，就好办了。

辅助的办法，一个是看书明理，中国古代有众多的谈人际关系、人生修养方面的书；二是做瑜伽等柔软性的活动，让自己从身体上也柔软起来带动思想上的柔软。
*让我们都具有观音菩萨一般的慈悲心量，视一切我们接触的人都是心理上需要支持的人，都是我们能够去爱的人，也是会给我们爱的人，有了这样的心量，我们就具备了十足的安全感，慢慢放开对表面现象的执着，心慢慢柔软，生活就是充满阳光的。

找个你爱又爱你的人，你会变得很平静