增肌粉是补剂，不是什么健身灵药，它和食物是一样的，只不过很多人无法从食物中有效地吸收，才会用粉。增肌粉主要有蛋白质和碳水，这些都是平常大家食物中的成分。健身效果不明显，可能是健身计划有问题，训练强度低，效率低。
