柿子减肥 柿子可以减肥吗

可以。因为柿子中有丰富的活性物质，其中包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸、微量元素，可以帮助胃肠蠕动，加快代谢。

柿果实营养丰富，被誉为“果中圣品”。在成熟新鲜果实中，每100g果肉中含有0.16mg维生素A、16mg维生素C、9mg钙、20mg磷以及0.2mg铁，其中胡萝卜素占据维生素A的大部分含量。柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，可以纠正便秘，调节肠道菌群组成，具有良好的润肠通便作用。

扩展资料：

主要价值

1、食用价值

果实常经脱涩后作水果，经过适当处理，可贮存数月，如采用冷冻法处理，贮藏在零下10℃的低温，一年中都可随时取食。柿子亦可加工制成柿饼。

2、绿化用途

在绿化方面，柿树寿命长，可达300年以上，叶大荫浓，秋末冬初，霜叶染成红色，冬月，落叶后，柿实殷红不落，一树满挂累累红果，增添优美景色，是优良的风景树。

参考资料来源：百度百科-柿子

参考资料来源：百度百科-柿子饼

少吃，每天1―2个，其中果胶成分有利于减肥，但多吃因其含糖量较高，对减肥不利

其实吃任何东西都不能减肥，吃东西就代表摄入。消耗-摄入才相当于你减的量，所以要多运动，少摄入高热量的食物，比如油腻的或者甜的食品。

柿子可以润肺，不能减肥，不能多吃

不能